Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 6.7g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 333g | 200kcal | 33.3g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Punaherukka | 133g | 75kcal | 1.9g | 10g | 0.5g | 6.7g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 67g | 27kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1744g | 609kcal | 72g | 50.6g | 3.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 305kcal | 36g | 25.3g | 1.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 152kcal | 18g | 12.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu