Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 650g | 213kcal | 4g | 36.1g | 1.3g | 16.6g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 24g | 72kcal | 2.6g | 3.7g | 5.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3748g | 703kcal | 25.4g | 99.2g | 13.2g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1874g | 352kcal | 12.7g | 49.6g | 6.6g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 937g | 176kcal | 6.4g | 24.8g | 3.3g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu