Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Herne | 179g | 123kcal | 9g | 16.7g | 0.7g | 5.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 81g | 122kcal | 1.5g | 7.4g | 9.8g | 0g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 145g | 112kcal | 2.4g | 23.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 58g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 19g | 3.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 500g | 355kcal | 4.5g | 7.5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1748kcal | 36g | 121.4g | 112.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 874kcal | 18g | 60.7g | 56.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 437kcal | 9g | 30.4g | 28.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu