Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Herne | 215g | 148kcal | 10.9g | 20.1g | 0.9g | 6.6g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 98g | 146kcal | 1.9g | 8.9g | 11.7g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 174g | 135kcal | 2.9g | 27.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 69g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 23g | 4.5kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 600g | 426kcal | 5.4g | 9g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2097kcal | 43.8g | 146g | 134.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1049kcal | 21.9g | 73g | 67.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 524kcal | 11g | 36.5g | 33.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu