Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Herne | 322g | 222kcal | 16.3g | 30.1g | 1.3g | 10g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 146g | 219kcal | 2.8g | 13.3g | 17.6g | 0g | |
| Sokeri | 6.8g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 261g | 202kcal | 4.4g | 41.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 104g | 18kcal | 0.4g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 34g | 6.8kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 900g | 639kcal | 8.1g | 13.5g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3146kcal | 65.4g | 218.8g | 202.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1573kcal | 32.7g | 109.4g | 101.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 787kcal | 16.4g | 54.7g | 50.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu