Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Herne | 36g | 25kcal | 1.8g | 3.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 16g | 24kcal | 0.3g | 1.5g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 29g | 23kcal | 0.5g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 12g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 3.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 100g | 71kcal | 0.9g | 1.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 350kcal | 7.2g | 24.2g | 22.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 175kcal | 3.6g | 12.1g | 11.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu