Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Herne | 72g | 49kcal | 3.6g | 6.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 33g | 49kcal | 0.6g | 3g | 3.9g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 58g | 45kcal | 1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 23g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 7.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 200g | 142kcal | 1.8g | 3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 699kcal | 14.6g | 48.8g | 44.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 350kcal | 7.3g | 24.4g | 22.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 175kcal | 3.7g | 12.2g | 11.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu