Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Herne | 107g | 74kcal | 5.4g | 10g | 0.4g | 3.3g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 49g | 73kcal | 0.9g | 4.4g | 5.9g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 87g | 67kcal | 1.5g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 35g | 5.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 11g | 2.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 300g | 213kcal | 2.7g | 4.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1049kcal | 21.6g | 72.8g | 67.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 524kcal | 10.8g | 36.4g | 33.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 262kcal | 5.4g | 18.2g | 16.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu