Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g100g27kcal0.6g5.3g0.2g2.5g
Purjosipuli 30g6.9kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g250g325kcal25g7g20g4.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g169kcal0g0g18.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g499g165kcal16.5g24.5g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai162g568kcal19.5g115.2g3.4g4.9g
Kananmuna, omega, kuoreton 137g190kcal17.2g0.4g13.5g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g125g325kcal37.4g2.5g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2650g3549kcal233.4g311.2g149.2g25.4g
Valittu annoskoko1325g1775kcal116.7g155.6g74.6g12.7g
Annoskoko puolitettuna663g887kcal58.4g77.8g37.3g6.4g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404