Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g120g32kcal0.7g6.4g0.2g3g
Purjosipuli 36g8.2kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g300g389kcal30g8.4g24g5.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g202kcal0g0g22.5g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g599g198kcal19.8g29.4g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai195g682kcal23.4g138.3g4.1g5.8g
Kananmuna, omega, kuoreton 165g229kcal20.6g0.5g16.1g0g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g150g389kcal44.9g3g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3180g4259kcal280.2g373.8g179g30.6g
Valittu annoskoko1590g2129kcal140.1g186.9g89.5g15.3g
Annoskoko puolitettuna795g1065kcal70.1g93.5g44.8g7.7g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.8g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404