Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g140g38kcal0.8g7.4g0.3g3.5g
Purjosipuli 42g10kcal0.8g1g0.1g0.9g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g350g454kcal35g9.8g28g6.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl26g236kcal0g0g26.2g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g699g231kcal23.1g34.3g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai227g795kcal27.3g161.3g4.8g6.8g
Kananmuna, omega, kuoreton 192g267kcal24g0.6g18.8g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g175g454kcal52.4g3.5g26.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3710g4969kcal326.8g435.8g208.8g35.6g
Valittu annoskoko1855g2484kcal163.4g217.9g104.4g17.8g
Annoskoko puolitettuna928g1242kcal81.7g109g52.2g8.9g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404