Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g160g43kcal1g8.5g0.3g4g
Purjosipuli 48g11kcal0.9g1.2g0.1g1g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g399g519kcal39.9g11.2g32g7.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g799g264kcal26.4g39.1g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai260g909kcal31.2g184.3g5.5g7.8g
Kananmuna, omega, kuoreton 220g305kcal27.5g0.7g21.5g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g200g519kcal59.9g4g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4240g5678kcal373.6g498g238.8g40.8g
Valittu annoskoko2120g2839kcal186.8g249g119.4g20.4g
Annoskoko puolitettuna1060g1420kcal93.4g124.5g59.7g10.2g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404