Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g20g5.4kcal0.1g1.1g0g0.5g
Purjosipuli 6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g50g65kcal5g1.4g4g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.7g34kcal0g0g3.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai33g114kcal3.9g23g0.7g1g
Kananmuna, omega, kuoreton 28g38kcal3.4g0.1g2.7g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g25g65kcal7.5g0.5g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g710kcal46.6g62.2g29.6g5g
Valittu annoskoko265g355kcal23.3g31.1g14.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna133g178kcal11.7g15.6g7.4g1.3g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404