Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha160g265kcal30.4g0g16g0g
Paprika punainen 124g36kcal1.2g5.6g0.5g2.4g
Sipuli kuivattu 20g54kcal2.1g7g0.3g7g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g94g109kcal6.7g18.8g0.8g0g
Kidneypapu keitetty 100g96g91kcal6.6g14g0.5g6.6g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g200g57kcal2.4g9.6g1g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g100g360kcal8.5g76.9g1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g42g79kcal0g20.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha32g53kcal6.1g0g3.2g0g
Paprika punainen 25g7.3kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Sipuli kuivattu 4g11kcal0.4g1.4g0.1g1.4g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g19g22kcal1.3g3.8g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g19g18kcal1.3g2.8g0.1g1.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g40g11kcal0.5g1.9g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g20g72kcal1.7g15.4g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g8.4g16kcal0g4.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g2525kcal138.8g365.6g48.4g38.4g
Valittu annoskoko1100g1263kcal69.4g182.8g24.2g19.2g
Annoskoko puolitettuna550g631kcal34.7g91.4g12.1g9.6g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571