Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Paprika punainen 155g45kcal1.5g7g0.6g2.9g
Sipuli kuivattu 25g68kcal2.6g8.8g0.4g8.8g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g118g136kcal8.3g23.5g0.9g0g
Kidneypapu keitetty 100g120g114kcal8.3g17.5g0.6g8.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g250g71kcal3g12g1.2g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g125g450kcal10.6g96.2g1.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g53g99kcal0g25.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha40g67kcal7.6g0g4g0g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Sipuli kuivattu 5g14kcal0.5g1.8g0.1g1.8g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g24g27kcal1.7g4.7g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g24g23kcal1.7g3.5g0.1g1.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g50g14kcal0.6g2.4g0.3g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g25g90kcal2.1g19.3g0.3g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g11g20kcal0g5.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2752g3158kcal173.6g457.4g60g48.2g
Valittu annoskoko1376g1579kcal86.8g228.7g30g24.1g
Annoskoko puolitettuna688g790kcal43.4g114.4g15g12.1g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571