Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha80g133kcal15.2g0g8g0g
Paprika punainen 62g18kcal0.6g2.8g0.2g1.2g
Sipuli kuivattu 10g27kcal1g3.5g0.2g3.5g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g47g55kcal3.3g9.4g0.4g0g
Kidneypapu keitetty 100g48g46kcal3.3g7g0.2g3.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g100g28kcal1.2g4.8g0.5g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g50g180kcal4.2g38.5g0.5g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g21g40kcal0g10.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 40g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha16g27kcal3g0g1.6g0g
Paprika punainen 12g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sipuli kuivattu 2g5.4kcal0.2g0.7g0g0.7g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g9g11kcal0.7g1.9g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g10g9kcal0.7g1.4g0g0.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g20g5.7kcal0.2g1g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g10g36kcal0.8g7.7g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g4.2g7.9kcal0g2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g1263kcal69g183g23.8g19.2g
Valittu annoskoko550g631kcal34.5g91.5g11.9g9.6g
Annoskoko puolitettuna275g316kcal17.3g45.8g6g4.8g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571