Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 150g | 132kcal | 1.7g | 30.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 300g | 120kcal | 13.5g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 56g | 202kcal | 48.2g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 1501kcal | 166.8g | 202.4g | 6.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 751kcal | 83.4g | 101.2g | 3.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 375kcal | 41.7g | 50.6g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu