Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 169g | 149kcal | 1.9g | 34.8g | 0.2g | 3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 338g | 135kcal | 15.2g | 18.6g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 63g | 227kcal | 54.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 1689kcal | 187.6g | 228.2g | 6.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 845kcal | 93.8g | 114.1g | 3.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 422kcal | 46.9g | 57.1g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu