Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 19g | 17kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 38g | 15kcal | 1.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 7g | 25kcal | 6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 188kcal | 20.8g | 25.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 94kcal | 10.4g | 12.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 47kcal | 5.2g | 6.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu