Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 188g | 165kcal | 2.1g | 38.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 375g | 150kcal | 16.9g | 20.6g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 70g | 252kcal | 60.2g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Hunaja | 38g | 124kcal | 0.2g | 30.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 1877kcal | 208.2g | 253g | 7.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 938kcal | 104.1g | 126.5g | 3.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 469kcal | 52.1g | 63.3g | 1.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu