Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 225g | 198kcal | 2.5g | 46.4g | 0.2g | 4.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 450g | 180kcal | 20.2g | 24.7g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 84g | 302kcal | 72.2g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 2252kcal | 249.6g | 303.8g | 9g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 1126kcal | 124.8g | 151.9g | 4.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 563kcal | 62.4g | 76g | 2.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu