Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 263g | 231kcal | 2.9g | 54.1g | 0.3g | 4.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 525g | 210kcal | 23.6g | 28.9g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 98g | 353kcal | 84.3g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Hunaja | 53g | 173kcal | 0.3g | 42.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 2627kcal | 291.4g | 354.4g | 10.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 1314kcal | 145.7g | 177.2g | 5.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 657kcal | 72.9g | 88.6g | 2.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu