Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 300g | 264kcal | 3.3g | 61.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 600g | 240kcal | 27g | 33g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 112g | 403kcal | 96.3g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4544g | 3003kcal | 333g | 405g | 12.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2272g | 1501kcal | 166.5g | 202.5g | 6.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 751kcal | 83.3g | 101.3g | 3.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu