Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 338g | 297kcal | 3.7g | 69.5g | 0.3g | 6.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 675g | 270kcal | 30.4g | 37.1g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1350g | 446kcal | 44.5g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 126g | 454kcal | 108.4g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Hunaja | 68g | 223kcal | 0.3g | 54.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3378kcal | 374.6g | 455.4g | 13.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1689kcal | 187.3g | 227.7g | 6.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 845kcal | 93.7g | 113.9g | 3.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu