Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 38g | 33kcal | 0.4g | 7.7g | 0g | 0.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 75g | 30kcal | 3.4g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 14g | 50kcal | 12g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 375kcal | 41.4g | 50.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 188kcal | 20.7g | 25.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 94kcal | 10.4g | 12.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu