Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 375g | 330kcal | 4.1g | 77.3g | 0.4g | 6.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 750g | 300kcal | 33.7g | 41.2g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 140g | 504kcal | 120.4g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Hunaja | 75g | 248kcal | 0.4g | 60.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 3753kcal | 416.2g | 506.4g | 15.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 1877kcal | 208.1g | 253.2g | 7.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 938kcal | 104.1g | 126.6g | 3.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu