Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 450g | 396kcal | 5g | 92.7g | 0.5g | 8.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 900g | 360kcal | 40.5g | 49.5g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 168g | 605kcal | 144.5g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 297kcal | 0.5g | 72.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 4504kcal | 499.8g | 607.6g | 18.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 2252kcal | 249.9g | 303.8g | 9.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 1126kcal | 125g | 151.9g | 4.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu