Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 525g | 462kcal | 5.8g | 108.2g | 0.5g | 9.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1050g | 420kcal | 47.2g | 57.7g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2100g | 693kcal | 69.3g | 102.9g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 196g | 706kcal | 168.6g | 0.8g | 5.9g | 0g | |
| Hunaja | 105g | 347kcal | 0.5g | 84.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7952g | 5255kcal | 582.8g | 708.8g | 21.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 3976g | 2627kcal | 291.4g | 354.4g | 10.6g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1988g | 1314kcal | 145.7g | 177.2g | 5.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu