Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 600g | 528kcal | 6.6g | 123.6g | 0.6g | 10.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1200g | 480kcal | 54g | 66g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 224g | 806kcal | 192.6g | 0.9g | 6.7g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9088g | 6006kcal | 666g | 810.2g | 24.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 4544g | 3003kcal | 333g | 405.1g | 12.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2272g | 1501kcal | 166.5g | 202.6g | 6.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu