Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 675g | 594kcal | 7.4g | 139.1g | 0.7g | 12.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1350g | 540kcal | 60.7g | 74.2g | 5.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2700g | 891kcal | 89.1g | 132.3g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 252g | 907kcal | 216.7g | 1g | 7.6g | 0g | |
| Hunaja | 135g | 446kcal | 0.7g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 6756kcal | 749.2g | 911.4g | 27.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3378kcal | 374.6g | 455.7g | 13.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1689kcal | 187.3g | 227.9g | 6.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu