Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 94g | 83kcal | 1g | 19.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 188g | 75kcal | 8.4g | 10.3g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 35g | 126kcal | 30.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 19g | 62kcal | 0.1g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 938kcal | 104g | 126.6g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 469kcal | 52g | 63.3g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 235kcal | 26g | 31.7g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu