Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 113g | 99kcal | 1.2g | 23.2g | 0.1g | 2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 225g | 90kcal | 10.1g | 12.4g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 42g | 151kcal | 36.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 1126kcal | 124.6g | 152g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 563kcal | 62.3g | 76g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 282kcal | 31.2g | 38g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu