Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 131g | 116kcal | 1.4g | 27g | 0.1g | 2.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 263g | 105kcal | 11.8g | 14.4g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 525g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 49g | 176kcal | 42.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Hunaja | 26g | 87kcal | 0.1g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 1314kcal | 145.4g | 177g | 5.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 657kcal | 72.7g | 88.5g | 2.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 328kcal | 36.4g | 44.3g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu