Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 540g | 297kcal | 8.6g | 71.2g | 0.9g | 4.6g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 150g | 242kcal | 45.4g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 188g | 169kcal | 33.8g | 3.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Halloumi juusto | 38g | 113kcal | 8.3g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 2026kcal | 195g | 165.4g | 71.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 1013kcal | 97.5g | 82.7g | 35.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 507kcal | 48.8g | 41.4g | 18g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu