Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 4582g | 2521kcal | 73.3g | 603.9g | 7.8g | 38.9g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1273g | 2049kcal | 384.8g | 0g | 56.5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 1591g | 1432kcal | 286.4g | 31.8g | 15.9g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 143g | 1266kcal | 0g | 0g | 143.2g | 0g | |
| Hunaja | 24g | 79kcal | 0.1g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 716g | 145kcal | 4.3g | 27.2g | 2.1g | 10g | |
| Kurkku | 1273g | 139kcal | 7.1g | 17.8g | 1.3g | 8.9g | |
| Halloumi juusto | 318g | 955kcal | 70g | 0g | 76.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17188kcal | 1653.8g | 1401.2g | 606.8g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8594kcal | 826.9g | 700.6g | 303.4g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4297kcal | 413.5g | 350.3g | 151.7g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu