Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 900g | 495kcal | 14.4g | 118.7g | 1.5g | 7.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 250g | 403kcal | 75.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 313g | 281kcal | 56.3g | 6.3g | 3.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Hunaja | 4.7g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Halloumi juusto | 63g | 188kcal | 13.8g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3930g | 3378kcal | 325g | 275.4g | 119g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1965g | 1689kcal | 162.5g | 137.7g | 59.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 983g | 844kcal | 81.3g | 68.9g | 29.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu