Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1081g | 594kcal | 17.3g | 142.4g | 1.8g | 9.2g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 300g | 483kcal | 90.7g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 375g | 338kcal | 67.5g | 7.5g | 3.8g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Halloumi juusto | 75g | 225kcal | 16.5g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4716g | 4053kcal | 389.8g | 330.4g | 143g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2358g | 2027kcal | 194.9g | 165.2g | 71.5g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1179g | 1013kcal | 97.5g | 82.6g | 35.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu