Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1261g | 693kcal | 20.2g | 166.1g | 2.1g | 10.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 350g | 564kcal | 105.9g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 438g | 394kcal | 78.8g | 8.8g | 4.4g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 39g | 348kcal | 0g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Hunaja | 6.6g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 197g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Halloumi juusto | 88g | 263kcal | 19.3g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5502g | 4729kcal | 455.2g | 385.6g | 166.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2751g | 2364kcal | 227.6g | 192.8g | 83.4g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 1182kcal | 113.8g | 96.4g | 41.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu