Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1441g | 793kcal | 23.1g | 189.9g | 2.4g | 12.2g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 400g | 644kcal | 121g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 500g | 450kcal | 90g | 10g | 5g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Halloumi juusto | 100g | 300kcal | 22g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6288g | 5404kcal | 520g | 440.8g | 190.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 3144g | 2702kcal | 260g | 220.4g | 95.4g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1572g | 1351kcal | 130g | 110.2g | 47.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu