Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1621g | 892kcal | 25.9g | 213.6g | 2.8g | 13.8g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 450g | 725kcal | 136.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 563g | 507kcal | 101.3g | 11.3g | 5.6g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 51g | 448kcal | 0g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Hunaja | 8.4g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 253g | 51kcal | 1.5g | 9.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Halloumi juusto | 113g | 338kcal | 24.8g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7074g | 6080kcal | 584.8g | 495.6g | 214.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 3537g | 3040kcal | 292.4g | 247.8g | 107.4g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1769g | 1520kcal | 146.2g | 123.9g | 53.7g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu