Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1801g | 991kcal | 28.8g | 237.3g | 3.1g | 15.3g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 500g | 805kcal | 151.2g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 625g | 563kcal | 112.6g | 12.5g | 6.3g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 56g | 498kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Hunaja | 9g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Halloumi juusto | 125g | 375kcal | 27.5g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7860g | 6755kcal | 649.8g | 550.8g | 238.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 3930g | 3378kcal | 324.9g | 275.4g | 119.3g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1965g | 1689kcal | 162.5g | 137.7g | 59.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu