Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 2161g | 1189kcal | 34.6g | 284.8g | 3.7g | 18.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 600g | 966kcal | 181.5g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 750g | 675kcal | 135.1g | 15g | 7.5g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 338g | 69kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Halloumi juusto | 150g | 450kcal | 33g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9432g | 8106kcal | 780.2g | 660.8g | 286.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 4716g | 4053kcal | 390.1g | 330.4g | 143.1g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2358g | 2027kcal | 195.1g | 165.2g | 71.6g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu