Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 2521g | 1387kcal | 40.3g | 332.3g | 4.3g | 21.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 700g | 1128kcal | 211.7g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 875g | 788kcal | 157.6g | 17.5g | 8.8g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 79g | 697kcal | 0g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 394g | 80kcal | 2.4g | 15g | 1.2g | 5.5g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Halloumi juusto | 175g | 525kcal | 38.5g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11004g | 9457kcal | 910g | 771.2g | 334g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 5502g | 4729kcal | 455g | 385.6g | 167g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2751g | 2364kcal | 227.5g | 192.8g | 83.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu