Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 2880g | 1584kcal | 46.1g | 379.6g | 4.9g | 24.5g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 800g | 1288kcal | 241.8g | 0g | 35.5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 1000g | 900kcal | 180g | 20g | 10g | 1g | |
| Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Halloumi juusto | 200g | 600kcal | 44g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12570g | 10803kcal | 1039.6g | 880.8g | 381.4g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 6285g | 5402kcal | 519.8g | 440.4g | 190.7g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3143g | 2701kcal | 259.9g | 220.2g | 95.4g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu