Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 3241g | 1783kcal | 51.9g | 427.2g | 5.5g | 27.6g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 900g | 1450kcal | 272.2g | 0g | 40g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 1126g | 1013kcal | 202.6g | 22.5g | 11.3g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 101g | 896kcal | 0g | 0g | 101.3g | 0g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 57g | 5.7kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 507g | 103kcal | 3g | 19.2g | 1.5g | 7.1g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Halloumi juusto | 225g | 675kcal | 49.5g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14148g | 12159kcal | 1169.8g | 991.2g | 429.2g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 7074g | 6080kcal | 584.9g | 495.6g | 214.6g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3537g | 3040kcal | 292.5g | 247.8g | 107.3g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu