Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 360g | 198kcal | 5.8g | 47.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 100g | 161kcal | 30.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 125g | 113kcal | 22.5g | 2.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Halloumi juusto | 25g | 75kcal | 5.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 1351kcal | 130g | 110.2g | 47.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 675kcal | 65g | 55.1g | 23.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 338kcal | 32.5g | 27.6g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu