Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 3602g | 1981kcal | 57.6g | 474.7g | 6.1g | 30.6g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1000g | 1611kcal | 302.4g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 1251g | 1126kcal | 225.1g | 25g | 12.5g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 113g | 995kcal | 0g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Hunaja | 19g | 62kcal | 0.1g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 63g | 6.3kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 563g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Halloumi juusto | 250g | 750kcal | 55g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15720g | 13510kcal | 1299.8g | 1101.6g | 476.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 7860g | 6755kcal | 649.9g | 550.8g | 238.4g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3930g | 3377kcal | 325g | 275.4g | 119.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu