Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 4322g | 2378kcal | 69.2g | 569.6g | 7.3g | 36.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1201g | 1933kcal | 362.9g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 1501g | 1351kcal | 270.1g | 30g | 15g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 135g | 1194kcal | 0g | 0g | 135.1g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 675g | 137kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Kurkku | 1201g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Halloumi juusto | 300g | 900kcal | 66g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18864g | 16212kcal | 1559.8g | 1321.8g | 572.2g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 9432g | 8106kcal | 779.9g | 660.9g | 286.1g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4716g | 4053kcal | 390g | 330.5g | 143.1g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu