Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 450g | 120kcal | 14.9g | 14g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 450g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 96g | 360kcal | 81.3g | 3.4g | 1.8g | 2.3g | |
| Kreatiini, annos 5g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2022g | 988kcal | 195.2g | 37.6g | 4.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1011g | 494kcal | 97.6g | 18.8g | 2.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 247kcal | 48.8g | 9.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu