Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 525g | 140kcal | 17.3g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 525g | 17kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 112g | 420kcal | 94.9g | 3.9g | 2.1g | 2.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2359g | 1153kcal | 227.6g | 43.6g | 5g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 577kcal | 113.8g | 21.8g | 2.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 288kcal | 56.9g | 10.9g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu